ФОТО: RUSSIAN LOOK
Корбі, Ec365C
Что ты делаешь не так, занимаясь кардиотренировками?
ЕШЬ ПРО-
ТЕИНОВЫЕ
БАТОНЧИКИ
Теперьтебе при-
дется бегать,
как комический
персонаж в не-
мом кино, - что-
бы сжечь этот ба-
тончик. А вовсе не
жир, ради борь-
бы с которым все и
задумывалось.
КАК БЫТЬ7
Закуси перед тре-
нировкой чем-
нибудь предель-
но низкокалорий-
ным вроде яблока
и обезжиренного
йогурта.
Тренируешь-
ся втеплой
одежде
Такты только уве-
личиваешь поте-
рю жидкости орга-
низмом, а вовсе не
жира.
КАК БЫТЬ?
Занимайся в сво-
бодной, про-
сторной одеж-
де при комнатной
температуре.
3
Бегаешь на
голодный
желудок
Ты не начнешь не-
медленно сжигать
килограммы жира
-ты просто мгно-
венно устанешь,
потому что у тебя
не будет энергии
для бега.
КАК БЫТЬ?
Поешь за час до
тренировки. К на-
чалу пробеж-
ки еда достаточ-
но переварится,
чтобы обеспечить
тебя необходимой
энергией.
4
Бегаешь
спокойно
и расслабленно
Монотонная про-
бежка в постоян-
ном (низком) тем-
пе дает минималь-
ную нагрузку на
сердце и весь орга-
низм. А без труда,
как известно.
..
РЕШЕНИЕ
Интервальная тре-
нировка. Сменяя
спринтерские за-
беги стариков-
ской трусцой, ты
максимально эф-
ективно нагру-
. ;жаешь сердечно-
сосудистую систе-
му^ а значит, сжи-
гаешь максимум
S3650
А може
білий?
AM SUN
Journal-plaza.net
